Декрет – это особенный период жизни для каждой женщины. Многие мечтают о времени, когда можно будет полностью посвятить себя воспитанию детей, без постоянной суеты и стрессов. Но когда этот период наступает, вдруг оказывается, что все не так просто, как казалось.
Январь 2020 года. Моя подруга и я одновременно оказались в этом новом мире декрета. Мы вместе ездили на тренировки к групповым занятиям, и во время обсуждения своих планов на задержку детей и материалы для воспитания, начинают чувствовать некую тревогу и беспокойство.
Большинство из нас знают, что декрет — это не всегда сказка. И вот сидишь ты в своей квартире, с коляской рядом и чувствуешь, что начинаются трудности. Малыш требует постоянного внимания, а головы уже начинают «расти» от невозможности занять собственные дела.
Но, на самом деле, быть мамой в декрете – это не такое страшное испытание, как кажется. Если учесть несколько простых правил, то идеальный распорядок дня станет возможным. Однако, было бы несправедливо не упомянуть, что чтобы сделать такой распорядок, иногда нужна помощь со стороны. Поэтому, в нашей истории мальчик ждал папу с работы, чтобы пока мама готовила обед, он мог поиграть.
Как сохранить рассудок во время декрета: история мамы
Одной из мам, которая нашла решение в этой ситуации, является Ольга. Она рассказывает о своем опыте и дает свои советы:
Создайте распорядок дня. Определите основные задачи, которыми нужно заниматься каждый день. Например, уделите время ребенку, когда он просыпается или кушает, а, когда он спит, можно заниматься своими делами. Возможно, вы можете отдавать ребенка на время с родственниками или няней, чтобы сами заниматься своими делами.
Запланируйте время на саморазвитие. Развивайтесь, пока ваш ребенок занят. Используйте этот период для чтения книг, изучения новых навыков, прохождения онлайн-курсов или работы над своей карьерой. Найдите время для тренировок или походов в спортзал, это поможет сохранить физическую и эмоциональную форму.
Найдите время для себя. Имейте возможность заняться чем-то, находясь в одиночестве. Например, почитайте книгу, послушайте музыку или смотрите фильм. Работайте над своими увлечениями и интересами, это поможет вам сохранить свою индивидуальность и укрепить ментальное здоровье.
Используйте силу интернета. Ищите полезные ресурсы и информацию для родителей в интернете. Существуют множество различных сайтов, блогов и групп в социальных сетях, где можно получить советы и поддержку от других мам. Общение с родителями в похожей ситуации поможет вам не чувствовать себя одинокой и найти поддержку.
Определите приоритеты. Время с малышом — это ценный ресурс, но это не означает, что все ваши дела должны ждать. Определите, что для вас самое важное и на что нужно сосредоточиться. Не страдайте от совершенствомания – невозможно все успеть. Выбирайте задачи, которые действительно важны для вас и вашей семьи.
Научитесь делегировать. Если у вас есть возможность и помощь, не бойтесь брать на себя слишком много. Определите задачи, которые вы можете передать другим членам семьи или найти способ оптимизировать свою жизнь. Например, можно нанять няню или учить ребенка выполнять некоторые простые задачи самостоятельно.
Следуя этим советам, вы сможете сохранить свою рассудительность и не потерять себя во время декрета. Важно помнить, что каждая мама уникальна, и то, что подходит одной, может не подходить другой. Экспериментируйте, находите свои пути и не забывайте выводить свои собственные правила и предпочтения.
Не забывайте о своих увлечениях
Когда я ходила в декрет, у меня были свои увлечения. Я была авторсами домашними рецептами и самостоятельно занималась приготовлением полезных продуктов. Это была моя страсть, но с появлением сына мне стало сложно посвящать этому процессу достаточно времени. Вечерами я занималась зарядкой для себя, так как знаю, как важно оставаться в форме для мамы.
Самообразование и обучение — важная часть жизни каждой женщины. Я решила не откладывать на потом, поэтому приняла решение продолжать учебу и расширять свои знания. Я возьму пару онлайн-курсов и неотрывно буду развиваться в выбранной области.
Несмотря на все обязанности по уходу за ребенком, я не забываю о своих увлечениях и интересах. Я хожу на занятия йогой, делаю маникюр и сделали путешествие в другие города. Я всегда нахожу время для себя.
Забота о доме также важна, поэтому я регулярно планирую меню, чтобы не тратить время на раздумья, что приготовить на ужин. Я чувствовала себя уверенной и спокойной, когда у меня был готовый план.
Когда у меня возникли трудности, я обратилась за советами к другим мамам. Помощь и поддержка из собственного опыта были более полезными, чем слушать советы незнакомых людей в Интернете.
Я знаю, что мои увлечения и забота о себе помогают сохранить рабочий дух и самочувствие. Ходите на занятия, занимайтесь любимыми делами и не бойтесь отдыхать, ведь маме важно быть счастливой и довольной.
Находите время для себя
Старайтесь уделить себе хотя бы незначительный отрезок времени каждый день. Это могут быть простыми вещами, такими как чтение книги, просмотр любимого фильма или заниматься хобби. Найдите то, что приносит вам удовольствие и делайте это. Помните, что даже небольшие мероприятия могут поднять вам настроение и помочь расслабиться.
Дайте себе разрешение просить о помощи. Не стесняйтесь обратиться к родным, друзьям или сыграть на «маме всегда помогут другие». Разделите обязанности с мужем и дайте ему возможность участвовать в заботе о ребенке. Попросите бабушку или дедушку погулять с ребенком, чтобы у вас было время для себя. Иногда все, что нам нужно, — это немного помощи, чтобы мы могли заняться своими делами или просто отдохнуть.
Если у вас не остается времени для себя даже в конце дня, попробуйте воспользоваться такими способами, как планирование и эффективное использование времени. Избавьтесь от ненужных дел и задач, которые только отнимают ваше время и энергию. Старайтесь совмещать домашние дела с ребенком, например, пока малыш играет на коврике, вы можете запустить машину или приготовить ужин. Используйте возможность сна ребенка, чтобы заниматься своими делами или просто отдохнуть.
Не забывайте о самом себе и своих потребностях. Помните, что вы важны, и что вы заслуживаете время для себя. Не беспокойтесь, что просить о нем не в порядке вещей. Помните, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Если вы сами себе не дадите время и внимание, то кто же это сделает?
Используйте этот секрет, чтобы не спустить с головы все заботы о ребенке и семье. Также, не забывайте общаться и делиться опытом с другими мамами. Вы можете попросить совета у подруг или присоединиться к мамскому клубу. У других мам вы найдете полезные идеи и поддержку.
И наконец, помните, что каждая женщина индивидуальна, и то, что сработало для одной мамы, может быть не подходит для другой. Не стремитесь делать всё, что рекомендуют в интернете или советуют знакомые. Найдите свою собственную стратегию и слушайте свое сердце. Важно найти баланс между заботой о себе и заботой о детях и семье.
Продолжайте заниматься интересующими вас делами
Когда мама оказывается в декрете, перед ней возникает множество новых задач и требований. Но не забывайте, что вы также остаетесь собой, и ваша собственная жизнь должна иметь свое место в вашем расписании.
Не переставайте заниматься тем, что вам нравится, даже если кажется, что времени на это стало столько же, сколько месяцев в декрете. Ведь вашей главной задачей все равно будет забота о малыше, но и вы сами должны оставаться сильными и счастливыми.
Используйте каждую возможность для саморазвития и самоосуществления. Натяните пару интересующих вас материалов про вашу работу и разделяйте свои знания с другими. Рассмотрите возможность пользоваться услугами дистанционных мероприятия, чтобы оставаться в курсе новостей и находить единомышленников.
Не бросайте свои хобби. Попробуйте новые рецепты из кулинарных книг или используйте интернет, чтобы найти вдохновение и сделать что-то новое. Не забывайте о спорте. Если вы занимались физическими упражнениями до беременности, то можете освежить свою память, а если нет — просто попробуйте что-то новое.
Важно помнить, что один ребенок в семье — это большая нагрузка на маму. Если есть возможность, не стесняйтесь просить помощи у родных и близких. Планируйте свою неделю так, чтобы не было слишком сложно, но в то же время было время и для себя.
Старайтесь высыпаться и следить за своим здоровьем. Недосып и изнурение могут быть опасными для вашего физического и эмоционального состояния. Если у вас есть возможность передать своим родственникам определенные обязанности, не стесняйтесь использовать их помощь.
Помните, что ваша семья — ваш приоритет. Не забывайте о своем партнере и о том, что сильные отношения — это ключевой момент в успешном периоде декрета. Не забывайте о своих друзьях, которые всегда готовы помочь.
И конечно же, не забывайте о себе. То, что вы оставляете свою домашнюю работу на долгое время, не означает, что вы должны быть бесполезными. Найдите способы продолжать развиваться, ищите новые увлечения, следите за новостями в разных областях.
Помогите себе и позвольте себе быть счастливой мамой, которая не пропускает свою собственную жизнь ради детей. Придерживайтесь этих советов, и вы сможете сохранить свою собственную идентичность и иметь гармоничные отношения как со своим ребенком, так и с окружающими.
