Какие плюсы если бросить курить?

Какие плюсы если бросить курить
25 причин для отказа от курения

  • Вы проживете дольше.
  • Здоровье будет лучше.
  • Существенно снизится риск тяжелых хронических заболеваний, вызванных потреблением табака.
  • Вам гораздо легче дышать, легкие сильнее и чище.
  • Исчезнет «кашель курильщика».
  • От вас больше не разит табаком, а зубы белее и крепче.

Meer items

В чем польза бросить курить?

Табак ежегодно уносит жизни более 8 миллионов человек. После публикации в этом году данных о том, что курильщики подвержены более высокому риску тяжелого течения COVID-19 по сравнению с некурящими, миллионы людей захотели бросить курить. Отказ от курения может стать непростой задачей, особенно в связи с дополнительным социальным и экономическим стрессом, возникшим в результате пандемии, но есть много причин, чтобы это сделать.

  1. Преимущества отказа от табака ощущаются практически сразу.
  2. Уже через 20 минут после прекращения курения снижается частота сердечных сокращений.
  3. В течение 12 часов уровень монооксида углерода в крови снижается до нормы.
  4. В течение 2–12 недель улучшается кровообращение и нормализуется функция легких.
  5. В течение 1–9 месяцев уменьшаются кашель и одышка.

В течение 5–15 лет снижается риск инсульта до уровня риска у некурящего человека. В течение 10 лет примерно вдвое снижается риск смерти от рака легких по сравнению с риском у курящих людей. В течение 15 лет снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний до уровня риска у некурящего человека. Если этого недостаточно, вот еще несколько причин! 1. У курящих людей более высокий риск тяжелого течения и летального исхода от COVID-19. Табак негативно влияет на вашу внешность 2. Все пропитывается неприятным запахом: ваша кожа, одежда, пальцы и дыхание, весь ваш дом.3.

  • Табак вызывает пожелтение зубов и образование зубного налета.4.
  • Курение табака и употребление бездымных табачных изделий вызывают неприятный запах изо рта.5.
  • Табак способствует появлению морщин, в связи с чем вы выглядите старше своего возраста.
  • Курение приводит к преждевременному старению кожи, способствуя распаду белков, придающих коже эластичность, нарушая кровообращение и снижая уровень витамина А.6.

Такие морщины наиболее заметны вокруг губ и глаз. Табак также делает кожу огрубевшей и сухой.7. Курение табака увеличивает риск развития псориаза, неинфекционного воспалительного состояния кожи, при котором по всему телу появляются зудящие красные пятна.

  • Курение может навредить не только вашему здоровью, но и здоровью ваших друзей и членов семьи 8.
  • Ежегодно более 1 миллиона человек умирают из-за пассивного курения.9.
  • У некурящих людей, подвергающихся воздействию табака при пассивном курении, более высокий риск развития рака легких.10.
  • Сигареты остаются одной из распространенных причин случайных пожаров и связанных с ними смертей.11.

Электронные сигареты также подвергают окружающих людей воздействию никотина и других вредных химических веществ.12. Воздействие табачного дыма при пассивном курении может увеличить риск прогрессирования туберкулеза с переходом в активную форму заболевания.13.

Почему нельзя резко бросать курить?

Как правильно бросать курить — Необходимое условие для любого способа лечения табачной зависимости – это твердое осознанное желание человека бросить курить. Все остальные методы: лекарственные, психотерапевтические являются дополнительными, позволяющими уменьшить проявления физической зависимости от табака.

  • Средства для отказа от курения делят на несколько групп: Никотин-заместительная терапия – жевательные резинка, трансдермальные пластыри, ингаляторы, подъязычные таблетки.
  • Эти препараты содержат минимальное количество никотина, который при поступлении в организм будет снижать выраженность ломки.
  • Это вспомогательные методы избавления от курения и, если применять их рационально, не увеличивая доз, они помогут перетерпеть никотиновую ломку.

По заявлению ВОЗ, нет доказательной базы эффективности применения электронных сигарет в замещающей терапии при отказе от курения. Агонисты никотиновых рецепторов: Чампикс, Цитизин блокирует действие никотина на рецепторы головного мозга, поэтому человек, даже выкуривая одну сигарету за другой, не получает ожидаемого удовлетворения, и постепенно тяга к курению снижается.

Симптоматические препараты: седативные (седуксен, феназепам, настойки валерианы и пустырника), стимулирующие (фенамин, меридил, экстракты женьшеня, элеутерококка, заманихи). Аверсивная терапия – применение средств, вызывающих отвращение к никотину: нитрат серебра, взвесь танина, глицерин используют для орошения ротовой полости.

Эти препараты, взаимодействуя с табачным дымом, вызывают у человека отвращение к запаху и вкусу табака. Нелекарственные методы: рефлексотерапия, электронейростимуляция, лазерная терапия. Психотерапия. Для уменьшения тяги к табаку психотерапевты на занятиях обучают методам релаксации, медитации, аутогенной тренировки.

Сочетанный способ: лекарственная поддержка, антидепрессанты, способы психотерапии. Вопрос о том, как лучше бросать курить – резко или постепенно – не имеет однозначного ответа. Врачи считают, что процесс отказа от курения должен протекать индивидуально. В результате проведенных исследований не выявлено доказанных преимуществ –за или против – одного или другого метода отказа от курения.

Выбор схемы избавления от вредной привычки определяется несколькими факторами:

  • стажем курения;
  • количеством выкуриваемых сигарет;
  • возрастом;
  • состоянием здоровья;
  • характерологическими особенностями личности человека (сила воли, внушаемость);
  • социальным статусом.

Способ резкого отказа от курения рекомендован молодым людям с небольшим стажем курения, выкуривающим менее одной пачки сигарет в сутки. Рекомендации:

  1. Назначается конкретный день полного отказа от курения.
  2. Предварительно из дома, с места работы убираются все предметы, напоминающие о курении: зажигалки, пепельницы.
  3. Избегание курящих компаний.
  4. Эмоциональная поддержка близких и друзей.
  5. Переход на сбалансированное питание.
  6. При остром желании закурить – медленно выпить стакан воды или сока.

    Что улучшится если бросить курить?

    Что происходит с организмом после отказа от сигарет? — Процесс отказа от курения у всех происходит по-разному, но чаще всего с организмом происходит примерно следующее. Через 1-3 дня В первый день после отказа от сигарет риск сердечного приступа начинает снижаться. медицинский директор цифровой лаборатории Lifetime+ Продукты горения вызывают хроническое воспаление и секрецию мокроты, угарный газ связывается с гемоглобином и лишает его способности переносить кислород. Поэтому в первые три дня слизистая «заживает», как от ожога.

    Георгий: Курение повреждает нервные окончания, отвечающие за обоняние и вкус. Но уже через два дня после отказа от курения нервы начинают восстанавливаться, угарный газ выходит из организма, а лёгкие очищаются от слизи. Человек может заметить обострение обоняния и более яркие вкусовые ощущения. Через три дня после отказа от курения уровень никотина в организме снижается.

    В этот период у большинства бывает плохое настроение и раздражительность, сильные головные боли и тяга к курению, поскольку тело перестраивается. Какие плюсы если бросить курить Фото: unsplash.com/@a_d_s_w Через 1-9 месяцев Уже через месяц без сигарет лёгкие начинают работать лучше. По мере их заживления и увеличения объёма уменьшаются кашель и одышка, повышается спортивная выносливость. На этом этапе бывшие курильщики замечают, что снова могут справляться с кардионагрузкой, например, с бегом и прыжками.

    В течение следующих нескольких месяцев кровообращение продолжает улучшаться. Георгий: Через девять месяцев лёгкие становятся крепче. Тонкие, похожие на волоски структуры внутри них, называемые ресничками, восстанавливаются. Они помогают выталкивать слизь из лёгких и бороться с инфекциями. Примерно в это время многие бывшие курильщики замечают, что стали реже болеть, как раз потому, что зажившие реснички лучше справляются со своей работой.

    Через год без сигарет риск развития ишемической болезни сердца снижается вполовину. Через 5-20 лет Сигареты содержат множество токсинов, которые вызывают сужение артерий и кровеносных сосудов и повышают риск образования тромбов. Но после пяти лет воздержания от курения эта проблема исчезает, снижается вероятность инсульта. Какие плюсы если бросить курить Фото: unsplash.com/@lindsayreynolds Георгий: Через 15 лет после отказа от вредной привычки риск ишемической болезни сердца практически сводится к нулю.

    Какие плюсы от курения?

    Факт №1 О пользе курения В XVI веке считалось, что табак имеет множество лечебных свойств. В 1571 году испанский доктор Николас Монардес опубликовал труд о том, что табак может излечивать 36 разнообразных болезней. Табаком лечились от мигреней, зубной боли, ломоты в костях и желудочных расстройств.

    Со временем многие мифы о пользе табака были развенчаны, но во время Первой мировой войны его рекомендовали курить солдатам для успокоения. Как ни странно, сегодня некоторые ученые утверждают, что у курения есть не только минусы, но и некоторые плюсы: 1. Курение помогает похудеть. Кроме того, люди, которые бросают курить, в среднем набирают 3-4 кг.

    В начале 1920-х годов табачные компании рекламировали сигареты с расчетом на худеющих женщин, поскольку известно, что никотин подавляет аппетит и ускоряет метаболизм. Но у этого качества сигарет есть и обратная сторона: курильщики не чувствуют всю вкусовую гамму пищи, у них также бывают проблемы с пищеварением.2.

    Продолжительное курение снижает риск развития болезни Паркинсона. В исследовании, опубликованном в журнале Neurology в 2010 году, было показано, что риск развития болезни Паркинсона у курильщиков снижается на 44%, а у бывших курильщиков — на 22%. Чем дольше человек курит, тем меньше риски. Почему так происходит, ученые не смогли выяснить.3.

    Курение повышает эффективность препарата клопидогрел, который используется для предотвращения образования тромбов у пациентов с инфарктом миокарда, ишемическим инсультом и т.п. Это происходит благодаря тому, что при курении выделяется определенное вещество (цитохром P450 1А2), которое способствует активации клопидогрела в организме.

    Факт №2 О последствиях пассивного курения Утверждение о том, что пассивное курение еще опаснее активного, не имеет доказательств. Но различные медицинские ассоциации единодушны: «пассивный курильщик» подвержен тем же самым болезням, что и курящий человек (раку, сердечно-сосудистым заболеваниям, бесплодию и т.д.).

    В дыме, выдыхаемом курильщиком и произведенном тлеющим концом сигареты, более 7 тысяч химических соединений. Сотни из них токсичны, а около 70 провоцируют онкологические заболевания. Не существует безопасной дозы такого дыма. Кроме того, он может находиться в воздухе до 2,5 часов даже при открытом окне.

    • И совсем не обязательно его запах при этом чувствуется.
    • Активная борьба с пассивным курением началась в 1990-х годах.
    • В 1992 году в Журнале Американской медицинской ассоциации были опубликованы результаты исследования, согласно которому в начале 1980-х годов от 35 до 40 тысяч смертей в год были вызваны пассивным курением.

    Факт №3 О «безопасном курении» Многие любители курения пытаются обезопасить себя от его вреда различными способами: ограничением количества выкуренных сигарет или выбором «легких» сигарет. По данным опросов, почти треть курильщиков употребляют меньше 10 сигарет в день и считают, что это неопасно, поэтому не видят смысла бросать.

    В каком возрасте нельзя бросать курить?

    Медики рекомендуют бросать курить не позже, чем в 40-45 лет, так как сердечно-сосудистая система приходит в порядок лишь через 15 лет после отказа от табака. Об этом рассказали ученые, выступавшие на встрече Американской ассоциации сердца в Далласе, передает РИА Новости.

    Как меняется лицо от курения?

    Одной из самых пагубных привычек является курение. Несмотря на то, что врачи давно доказали, что курение может привести к серьезным проблемам со здоровьем, численность курильщиков ежегодно растет. Как влияет никотин на кожу? Попадание в организм никотина приводит к сужению сосудов и артериол, которые обеспечивают питание и дыхание кожных покровов.

    • Спазмы, вызываемые периодическим суживанием сосудов, провоцируют кислородное голодание, плохое поступление в кожу питательных веществ, что ухудшает способности к регенерации,
    • А это очень важно, так как эпидермис регулярно обновляется, благодаря чему происходит заживление ран и ссадин, также поддерживается упругость и свежесть кожи.

    В результате того, что кислород, который должен поступать в кровь, заменяется на оксид углерода и распространяется по кровеносной системе, у организма развивается кислородное голодание. Кожа и органы не получают необходимое количество кислорода, что ухудшает их состояние и работу.

    1. Токсины, попадая в организм, превращаются в свободные радикалы, которые вызывают мутацию клеток и ускоряют процесс их старения,
    2. Развитие таких последствий, как разрушение эластина и коллагена, нехватка витаминов А и Е происходит за несколько лет регулярного курения сигарет.
    3. В результате чего теряется ее упругость и эластичность, кожный покров становиться тоньше, появляется заметная сухость, образуются морщины.я упругость и свежесть кожи.

    Многие слышали выражение «лицо курильщика». Что же значит «лицо курильщика»: Неровный тон кожи. Курение приводит к нарушению кровообращения, в результате – полезные вещества и кислород не поступают, цвет лица портится, приобретая бледновато-желтый оттенок.

    Желтизна кожи. Желты й цвет кожи лица вызван теми же последствиями курения, что и неровность цвета: сужение сосудов, нарушение кровообращения. Помимо лица, желтеют ногти, зубы, ногти и пальцы рук.

    · Мимические морщины. Курильщики страдают от преждевременного появления мимических морщин вокруг глаз и носогубной части лица. Это вызвано тем, что при выдыхании сигаретного дыма, им приходится прищуриваться и складывать губы трубочкой. · Отвисание кожи. В связи с тем, что при курении происходит разрушение коллагена и эластина, кожа теряет свою упругость и отвисает, а морщины становятся глубже.

      Черные точки и прыщи. Попадание веществ, содержащихся в сигаретном дыму на кожу, забивает поры, что способствует образованию воспалительных процессов и появлению черных точек на лице. Сосудистая сетка на лице. Кожный покров лица, в результате постоянного воздействия никотина, страдает от нормальной циркуляции крови, кожа становиться тоньше и мелкие сосудики становятся заметны, образуя на лице мелкую сеточку. Пигментные пятна. От курения кожа подвержена более сильному воздействию ультрафиолетовых лучей, что способствует появлению пигментных пятен. Синяки под глазами. Курящий человек подвергает свои сосуды и сердце дополнительной нагрузке, так как сосуды сужаются.

      Можно ли курить иногда?

      Алекс ТерьенКорреспондент Би-би-си по вопросам здравоохранения

      27 января 2018 Подпишитесь на нашу рассылку » Контекст «: она поможет вам разобраться в событиях. Чтобы снизить угрозу развития сердечно-сосудистых заболеваний, курильщикам необходимо полностью отказаться от курения, а не просто сократить число выкуриваемых сигарет.

      К такому выводу пришло новое исследование британского медицинского журнала BMJ. Люди, которые выкуривают даже всего одну сигарету в день, все равно имеют на 50% больше шансов получить проблемы с сердцем и на 30% увеличивают шанс заполучить инсульт, чем те, кто никогда не курил. По словам ученых, для подобных заболеваний не существует «безопасного уровня» курения.

      Однако, по словам врачей, курильщики, которые сокращают количество выкуриваемых сигарет, с большей вероятностью бросят навсегда.

      Можно ли резко бросать курить мнение врачей?

      Если резко бросать курить, то в организме будут происходить следующие изменения: Усиление притока крови. Резкий отказ от никотина приводит к тому, что кровь начинает более активно поступать к сердцу и головному мозгу.

      Чем можно заменить курение сигарет?

      Методы борьбы с вредной привычкой Существует много разных видов «заместительной терапии», помогающей бросить курить. Все эти средства содержат никотин и призваны заменить сигареты. К этим средствам относятся никотиновые пластыри, жевательная резинка, спреи и ингаляторы.

      Что будет с психикой если бросить курить?

      Курение и психическое здоровье Некоторые медицинские работники и курильщики считают, что курение помогает уменьшить стресс и другие симптомы со стороны психического здоровья, такие как депрессия и тревога (беспокойство). Они беспокоятся, что прекращение курения может усугубить симптомы со стороны психического здоровья.

      • Однако исследования показали, что курение может негативно влиять на психическое здоровье людей, а прекращение курения может уменьшить тревогу и депрессию.
      • Почему мы подготовили этот Кокрейновский обзор? Мы хотели узнать, как прекращение курения влияет на психическое здоровье людей.
      • Если прекращение курения уменьшает выраженность симптомов со стороны психического здоровья, а не усугубляет их, то это может побудить больше людей попытаться бросить курить и больше медицинских работников помогать своим пациентам бросить курить.

      Это также может отпугнуть людей от начала табакокурения. Что мы сделали? Мы провели поиск на предмет исследований, которые длились бы, по меньшей мере, шесть недель, которые включали бы людей, которые курили в начале исследований. Чтобы исследование было включено, в нём должны были оценивать (измерять), бросили ли люди курить или нет, а также любые изменения со стороны психического здоровья во время проведения исследования.

      Нам было интересно выяснить, как прекращение курения повлияло на: — симптомы тревоги; — симптомы депрессии; — симптомы тревоги и депрессии вместе; — симптомы стресса; — общее самочувствие; — проблемы со стороны психического здоровья; — социальное благополучие, личные отношения, изоляцию и одиночество.

      Дата поиска: мы включили доказательства, опубликованные к 7 августа 2020 года. Что мы выяснили Мы нашли 102 исследования с участием более, чем 169 500 человек: в некоторых исследованиях не было четко представлено, сколько человек приняли в них участие.

      В исследованиях использовали ряд различных оценочных шкал для измерения симптомов со стороны психического здоровья. В большинство исследований включили людей из общей популяции (53 исследования); в 23 исследования включили людей с психическими состояниями; в другие исследования включили людей с физическими или психическими состояниями (заболеваниями) или длительными физическими состояниями, которые недавно перенесли операцию или были беременны.

      Мы объединили и сравнили результаты 63 исследований, в которых оценивали (измеряли) изменения в симптомах со стороны психического здоровья, и 10 исследований, в которых измеряли, у скольких людей развились расстройства со стороны психического здоровья во время исследования.

      Каковы результаты нашего обзора? По сравнению с людьми, которые продолжали курить, люди, которые бросили курить, показали большее уменьшение: — тревоги (или беспокойства) (доказательства получены от 3141 человека в 15 исследованиях); — депрессии (7156 человек в 34 исследованиях); и — совместных проявлений тревоги и депрессии (2829 человек в 8 исследованиях).

      Наша уверенность в результатах была очень низкой (в отношении депрессии), низкой (в отношении тревоги) и средней (в отношении тревожно-депрессивных состояний).

      Сколько нужно бросать курить?

      Можно ли бросить курить резко? — Считается, что бросать курить резко можно только если ваш стаж не превышает 3-5 лет. В этом случае никотиновая зависимость еще не настолько сильна, никотин не настолько прочно встроился в психофизиологические механизмы, чтобы резкий обрыв цепочки нанес серьезный вред.

      Почему люди толстеют когда бросают курить?

      Причины прибавления в весе — Постараемся сначала ответить на вопрос, почему люди толстеют, когда бросают курить, и что происходит в этот период с организмом:

      во-первых, никотин стимулирует выработку адреналина, за счет чего обменные процессы в организме ускоряются (быстрее сжигаются калории). Это приводит к потребности получать больше питательных веществ. В результате у человека ускоряется метаболизм. Когда же вы бросаете курить, метаболизм замедляется, калорий сжигается все меньше и, как итог, все начинает откладываться на бедрах, ягодицах и животе;во-вторых, курение подавляет позывы к еде. Никотин влияет на распад гликогена в печени, который, в свою очередь, повышает уровень сахара в крови и снижает аппетит. Поэтому, когда вы бросаете курить и чувствуете, что испытываете постоянно голод и прибавляете понемногу в весе, не паникуйте, вашему организму всего лишь необходимо восстановить метаболизм;в-третьих, никотин является хорошим антистрессом. Он способствует выделению эндорфинов, которые притупляют раздражение нервной системы и уменьшают состояние стресса. Когда вы бросаете курить, организм испытывает стресс. А еще одним антистрессором является еда. Люди «заедают» свою нервозность, тревогу и плохое настроение, связанное с отказом от сигарет, большим количеством пищи;в-четвертых, еще одной причиной того, почему люди полнеют, когда бросают курить, является пагубное воздействие никотина на работу ЖКТ. При курении, многие продукты выводятся из организма не до конца переваренными. После отказа от сигарет, желудок работает в стандартном режиме и переваривает еду как положено, поэтому вы и начинаете толстеть.

      Это основные причины того, почему толстеют, когда бросают курить. Но не забывайте и об индивидуальных особенностях организма, а также о состоянии здоровья на момент отказа от вредной привычки.

      Почему курение успокаивает нервы?

      Самое вредное в сигарете — это никотин. Никотин — прежде всего наркотик, который вызывает привыкание и заставляет курить. А вот уже вместе с дымом в организм курильщика попадают действительно опасные вещества, которые содержатся в сигаретных смолах. Их ингредиенты, с дымом и кровью попадая на какой-либо из органов (от полости рта до мочевого пузыря), инициируют развитие опухолей.

      Курение успокаивает нервы и спасает от стрессов. Никотин – не обладает успокаивающим действием. На самом деле компоненты табака (смолы, никотин, дым и т.п.) не расслабляют, а просто «тормозят» важнейшие участки центральной нервной системы. Зато, привыкнув к сигарете, без нее человек уже расслабляться не может.

      Курильщиков успокаивает ритуал — достал сигарету, прикурил, затянулся, выдохнул. Курение помогает оставаться стройным. Есть много полных людей, которые, много курят. Правда, у бросивших курить восстанавливается вкусовая чувствительность, и первое время у многих бывших курильщиков повышается аппетит — сказывается вернувшееся здоровье.

      • Самое время вспомнить о ежедневной физкультуре, а также есть больше овощей и фруктов.
      • Дело ещё и в том, что люди начинают «заедать» стресс, возникающий при отказе от курения, и едят от нечего делать в ситуациях, когда раньше закуривали.
      • Курение может вызвать сбои в работе эндокринной системы организма и привести к некоторой потере веса.

      Но это не то похудение, к которому стоит стремиться. Сбои на гормональном уровне это слишком высокая цена за несколько килограммов. Курение способствует концентрации внимания. Стимуляция нервной системы никотином приводит к истощению энергетических возможностей мозга.

      • Табак становится своеобразным стимулятором: при выполнении сложной умственной работы, человек начинает курить одну сигарету за другой, только для того, чтобы эту самую концентрацию внимания не потерять.
      • У курильщиков сосуды забиваются отложениями кальция больше, чем у людей, не связанных никотиновой зависимостью, ведь курение отрицательно сказывается на кровообращении и, соответственно, снабжении организма, в том числе и мозга, кислородом.

      Вывод один: у курящих интеллектуальный потенциал постепенно снижается. Курение не влияет на продолжительность жизни. На самом деле: курильщиков-долгожителей очень и очень мало. А из современных молодых курильщиков почти никто не доживёт и до семидесяти. Средний возраст курильщика составляет 54 года. И большая часть курильщиков умирает из-за болезней сердца или рака.

      Для чего люди курят?

      «разогнать» неприятные эмоции, либо ради удовольствия, либо для повышения собственной самооценки. А девушки придумали себе еще две дополнительные причины: они считают, что курение помогает сбросить вес и создает романтический соблазнительный образ.

      Сколько сигарет в день не вредно?

      Hackshaw A, Morris J K, Boniface S, et al. Low cigarette consumption and risk of coronary heart disease and stroke: meta-analysis of 141 cohort studies in 55 study reports. BMJ 2018; 360 :j5855. http://www.bmj.com/content/360/bmj.j5855 Большая часть пациентов традиционно считает, что выкуривание 1-2 сигарет в день практически не приносит вреда.

      По их мнению, риск сердечно-сосудистых осложнений пропорционален количеству сигарет и не превышает 5-10% от риска у лиц, выкуривающих пачку в день. Однако результаты крупного мета-анализа, включившего результаты 144 когортных исследований, включивших несколько миллионов пациентов, продемонстрировали неожиданные результаты.

      У мужчин выкуривание одной сигареты в день повышало риск развития ИБС в 1,48 раза, 20 сигарет – в 2,04 раза (при условии учета других факторов риска вероятность развития ИБС у выкуривающих 1 сигарету повышалась в 1,74 раза, 20 сигарет – в 2,27 раза).

      • У женщин относительный риск развития ИБС составил, соответственно, 1,57 и 2,84 (при учете дополнительных факторов риска – 2,19 и 3,95, соответственно).
      • Риск развития инсульта у выкуривающих хотя бы одну сигарету мужчин также увеличивался — ОР составил 1,25, у выкуривающих пачку – 1,64 (при учете прочих значимых факторов риска – 1,3 и 1,56, соответственно).

      У женщин риск инсульта в случае выкуривания 1 сигареты в день увеличивался в 1,31 раза, 20 сигарет – в 2,16 раза (при учете прочих факторов риска ОР составил 1,46 и 2,42, соответственно).Т.о., степень повышения риска сердечно-сосудистых осложнений у людей, которые продолжают выкуривать хотя бы 1 сигарету в день, всего вдвое ниже таковой у выкуривающих целую пачку.

      Почему надо бросить курить прямо сейчас?

      Почему надо бросить курить прямо сейчас —

      1. Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?
      2. Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.
      3. Это действительно тяжкий ущерб вашему личному здоровью! Он связан с химическим составом вдыхаемого табачного дыма и его высокой температурой. В момент затяжки загораются табак и папиросная бумага, образуя при этом около 1200 вредных веществ: никотин, окись углерода, сажа, бензопирен, муравьиная и синильная кислоты, мышьяк, аммиак, сероводород, ацетилен, радиоактивные полоний-219 и свинец-210 и т.д. Этот букет попадает прямиком в организм и способствует развитию рака!
      4. Курение портит вашу внешность, «желтит» зубы; отрицательно влияет на полость рта, слизистую оболочку ЖКТ, функцию эндокринных желез. Оно приводит к спазму сосудов, ухудшает память и внимание, приводит к снижению умственных работоспособностей.
      5. Курение ведет к ранней смерти. Для человека смертельная доза никотина содержится в 20–25 сигаретах. Курильщик не погибает, потому что эта доза вводится постепенно, обычно в течение суток, а не в один прием. Также частично никотин нейтрализуется формальдегидом табачных смол. По данным Всемирной организации здравоохранения, курение табака – основная причина преждевременной смерти, которой можно избежать. Смертность среди курящих на 30–80 процентов выше, чем среди некурящих, и повышается с увеличением количества выкуриваемых сигарет.

      Что полезного в курении?

      Положительные эффекты на здоровье — Несмотря на огромный объём накопленных данных о вреде курения, существуют и научные работы, говорящие об обратном. Язвенный колит наблюдается у некурящих людей в два раза чаще, чем у курящих, Этот феномен обусловлен действием никотина на слизистую кишечника.

      В связи с этим никотиновые пластыри рассматриваются как потенциальный метод лечения лёгких и умеренных форм неспецифического язвенного колита, Никотин табачного дыма обладает противовоспалительными свойствами, Есть данные, что никотин, в связи со своим действием на баланс медиаторов ацетилхолина и дофамина в ЦНС, снижает вероятность болезней Паркинсона и Альцгеймера, однако, есть и научные работы с диаметрально противоположными выводами.

      Одно из исследований, основанное на экспериментальных данных, показало, что курение улучшает внимание и кратковременную память и сокращает время реакции, Есть данные, что курение снижает риск развития рака эндометрия (в связи с доказанным антиэстрогенным действием никотина),

      Что происходит с человеком после отказа от курения?

      Что дает отказ от курения — Возникающий в результате отказа от курения синдром отмены характеризуется такими относительно мягкими проявлениями, как раздражительность, бессонница, возможно, булимия, что может привести к набору лишнего веса. При правильной организации процесса лечения все эти неприятные эффекты преодолеваются, а отказ от курения в дальнейшем окупается сторицей: 2 часа после отказа от курения – вывод никотина из организма, первые проявления абстинентного синдрома.12 часов – выведение из организма окиси углерода, облегчение дыхания.48 часов – обоняние и вкус обостряются.2-3 недели – абстинентный синдром полностью прекращает напоминать о себе, самочувствие заметно улучшается.3 месяца – функции системы кровообращения приходят в норму.4-6 месяцев – дыхательная система восстанавливается, проходят одышка и «кашель курильщика».3-5 лет – в два раза снижается вероятность инфаркта миокарда.

      Можно ли курить иногда?

      Алекс ТерьенКорреспондент Би-би-си по вопросам здравоохранения

      27 января 2018 Подпишитесь на нашу рассылку » Контекст «: она поможет вам разобраться в событиях. Чтобы снизить угрозу развития сердечно-сосудистых заболеваний, курильщикам необходимо полностью отказаться от курения, а не просто сократить число выкуриваемых сигарет.

      1. К такому выводу пришло новое исследование британского медицинского журнала BMJ.
      2. Люди, которые выкуривают даже всего одну сигарету в день, все равно имеют на 50% больше шансов получить проблемы с сердцем и на 30% увеличивают шанс заполучить инсульт, чем те, кто никогда не курил.
      3. По словам ученых, для подобных заболеваний не существует «безопасного уровня» курения.

      Однако, по словам врачей, курильщики, которые сокращают количество выкуриваемых сигарет, с большей вероятностью бросят навсегда.